अपने पेशेवर और निजी जीवन के लिए दो चार्ट बनाएं और उनमें अपना समय निर्धारित करें. दोनों के प्रति ईमानदारी से अपना कर्तव्य निभाएं.

अपने निजी जीवन के चार्ट में सुबह से लेकर रात तक की पूरी समय सारणी सेट करें और धीरे-धीरे उसको अमल में लाने की कोशिश करें.

तनाव, स्ट्रेस, चिंता ये न केवल आपके यौन सुख के दुश्मन हैं, बल्कि आपके जीवन के भी दुश्मन हैं

 ये जल्दी बुढ़ापे के द्वार खोल देते हैं और आपकी जीवन सीमा को कम कर देते हैं. इसलिए रोज सुबह उठें और ध्यान योग करें.

ध्यान और योग करने की कोई उम्र नहीं होती, इसे किसी भी उम्र में किया जा सकता है.

ये आपको तनाव और शारीरिक थकान से 60% तक दूर रखते हैं, जिससे आपको मानसिक और शारीरिक रूप से सुधारने का लाभ मिलता है.

अगर आप किसी भी नशे के अधीन हैं, जैसे सिगरेट, शराब, या अन्य मादक चीज़ें, तो उसे धीरे-धीरे छोड़ने का काम शुरू करें. इसमें आपको ध्यान और योग की बहुत मदद मिलेगी.

कोई भी नशा आप सहज तरीके से छोड़ने के लिए जाएंगे तो मुश्किल होगी, लेकिन अगर आपने ध्यान और योग शुरू किया है, तो आप बहुत ही आसानी से यह आदतें छोड़ सकते हैं.

जब भी आप घर पर हों, तो अपना अहंकार, स्वाभिमान, अपनी कथित निर्माण की हुई झूठी छवि को घर के बाहर ही छोड़ कर आएं और घर में एक खुशमिजाज इंसान बनने की कोशिश करें.

इससे आपको जवाब में सभी परिवार के सदस्यों से खुशमिजाजी मिलेगी. असल में हम जैसे अप्लाई करते हैं, वैसे ही रिप्लाई पाते हैं. यह संसार का नियम है. आप सभी जानते हैं कि अगर आप किसी पर चिल्लाएंगे तो सामने वाला भी चिल्लाएगा ही.

सबसे महत्वपूर्ण बात आपका खान-पान है. आप अच्छी तरह जानते हैं कि अगर आप गरम पदार्थों का सेवन करेंगे तो आपका स्वभाव गरम ही रहेगा.

इसलिए कोशिश करें कि आपका रोज का भोजन सात्विक हो, जिससे आप अंत में अपने अंदर सात्विक ता पा सकें और जीवन खुशियों से भर जाए.

पत्नी से मन खोलकर बात करें. उसे बताएं कि आपको क्या अच्छा लगता है और क्या अच्छा नहीं लगता. आप उसे अलग-अलग तरह के परिधान पहनने को कह सकते हैं.

आप जब भी काम से लौटकर घर आते हैं, तो उसे हर दिन नए लिबास और श्रृंगार से परिपूर्ण रहने को कह सकते हैं. जो वह पहले करती थी, लेकिन आपकी अनदेखी के कारण उसने छोड़ रखा है.

अंतिम लेकिन खास. अगर आप घर पर मोबाइल या लैपटॉप पर ज्यादा वक्त बिता रहे हैं, तो उसे धीरे-धीरे कम करना शुरू कर दें. क्यूंकि यही वह चीज़ है जो आपके सुखी यौन संबंध के मार्ग में सबसे बड़ा डिस्ट्रक्शन है.

कोशिश करें कि हमबिस्तर होने से 1 से 2 घंटे पहले आप इन सब डिवाइस से दूर हो जाएं, जिससे आपको यौन संबंध में सुधार लेने में फायदा मिलेगा

मुझे उम्मीद है कि ये तरीके आपको अपनी पत्नी को यौन सुख देने में मदद करेंगे. याद रखें, एक सुखी यौन जीवन एक सुखी वैवाहिक जीवन की कुंजी है.